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孕妈妈们在怀孕期间,需要消耗大量的钙质,与此同时也非常容易流失大量的钙,因此孕妈妈不仅要补钙,还要特别注意补好钙哦,否则,不仅补不足,还会耽误宝宝骨骼发育呢。

要补好钙,那么选择钙制剂就尤为关键了。市场上的钙产品琳琅满目,孕妈妈们在选择时一定无从下手吧。为让解决准妈妈们的选择困难症,小编在此总结了在挑选钙剂时孕妈非看不可的黄金标准,一起来看看吧。

一:注意合适的钙元素含量

孕妇的钙适宜摄入量为mg,而人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,所以呢,孕妈妈每天就应该额外补充mg元素钙了。但是,仅靠日常饮食摄入,是远远不能满足孕产期妈妈对钙质的需求哦,因此孕妈妈就需要额外补充钙制剂来保证钙的充分摄入,并且在选择钙制剂时要注意含钙量。

二:补充含有维生素D的钙剂

维生素D可以帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。孕妈妈维生素D充足,就很利于预防小儿佝偻病哦。如果缺乏的话,就会使钙吸收率降至10%以下。因此,为了保证适量维生素D摄入,选择含有维生素D的钙剂,对于孕妈妈来说可是尤其重要的。

三:安全可靠,适宜人群广泛

大家都知道,孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,一定要考虑是否安全可靠。如果是来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因为草场和海水的污染,可能会使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属中毒哦。所以对于孕妈妈来说,纯净且高浓度的精致是理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。

四:选择含有缓解便秘症状的产品

因为钙本身属于吸收率较低的矿物元素,再加上孕期胃肠功能减弱,肠蠕动慢而使水分吸收造成大便干结。为了预防孕期补钙出现的便秘情况,孕妈妈在选择钙剂时候需要特别注意了,一定要选择添加了山梨醇成分的补钙产品哦,如迪巧专为孕妇设计的维D钙咀嚼片。它能有效缓解孕期补钙常见的副作用--便秘的钙剂,特添加山梨醇成分,可润滑肠道,降低便秘发生率。